Здравствуйте. У меня худощавое телосложение, и, чтобы набрать мышечную массу, я записался в качалку. Тренируюсь часто, и помногу, изменил свой рацион, а результата не вижу. У меня опускаются руки, и желание заниматься, отпадает. Как можно накачать мышечную массу, подскажите?
Как накачать мышцы?
Страница: 1
Сообщений 1 страница 5 из 5
Поделиться12021-01-18 07:06:38
- Powered user
- Зарегистрирован: 2019-12-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 27
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
2 часа 7 минут - Последний визит:
2021-01-18 07:06:50
Поделиться22021-01-18 07:10:29
- Powered user
- Зарегистрирован: 2019-12-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 31
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
2 часа 42 минуты - Последний визит:
2021-01-18 07:10:33
Спросите у тех, кто ходит уже давно в качалку. Не бойтесь интересоваться у людей, как они добились своих результатов. Вам подскажут, что вы не так делаете.
Поделиться32021-01-18 07:13:15
- Novice
- Зарегистрирован: 2020-01-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 22
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
2 часа 37 минут - Последний визит:
2021-01-18 07:13:19
Не стоит по долгу проводить время в качалке. Тем самым вы наоборот препятствуете набору мышечной массы. Так же, следует правильно подбирать веса и нагрузку. В лучшем случае, вам не мешало бы почитать информацию о программах тренировок для набора мышечной массы https://musclefit.info/programma-na-massu/
Поделиться42021-01-18 07:17:49
- Novice
- Зарегистрирован: 2020-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 20
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
1 час 27 минут - Последний визит:
2021-01-18 07:17:50
Когда я занималась с тренером, на набор мышечной массы, то мне дали ясно понять, как правильно нужно это делать. Тренер, с которым я занималась, знал, сколько подходов, и с каким весом мне следует выполнять.
Поделиться52023-11-26 17:20:22
- Powered user
- Зарегистрирован: 2023-08-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 46
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
12 часов 37 минут - Последний визит:
2024-03-19 17:04:40
Нужно вам больше мучного кушать, чтоб массу набрать.
Страница: 1
